День 69

Вес:57,7(-800г)

Стоит не ужинать и до поздна работать и вот отвес такой.

Но за сегодня, я думаю, вернётся. Т.к сегодня я ем и отдыхаю) Ну готовила ещё.
Никуда не ходила, день прошёл, как миг.
Посмотрела некоторые упражнения из программы. Поняла, что некоторые не понимаю где делать)) не ориентируюсь в зале и некоторые боюсь.
А некоторые вполне смогу сама освоить потихоньку и заменять и чередовать те, что есть.

Книга по упражнениям, которую посоветовал брат:
Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин"

Меню:
10.30 2 стакана воды
11.30 банановые оладьи( банан,яйца,овсян.мука,ваниль.сахар, сухая сковорода),63г, творог 5,5%,60г, джем,15г, сыр с плесенью,10г, кекс,20г, 2 шок.конфеты, 30г,кофе
2 стакана воды
14.30 курица с овощами,170г,фасоль стручк с яйцом,150г, сыр с плесенью,15г
1 стакан воды
17.00 2 сырника из духовки,110г( творог 1%, овсянка, яйцо, яблоко, какао, корица, ванильный сахар, чуть шоколада),1 гречневый хлебец с творожн.сыром и колбаской,37г, шоколад,15г,жев.мармелад,11г,чай
1 стакан воды
20.00 курогрудь с овощами,150г, 1/2 помидора и огурца, 2 редиски, сырник из духовки,75г, грейпфрут,110г, чай
21.00 грейпфрут, банановые оладьи, 2шт, шоколад,10г,чай
Жорик напал...

Вроде все полезное, вредняшки по чуток ела, хотя больше, чем обычно. Ну наверное, мне это было нужно...

Витамин