БУЧ, цикл 1, день 2

Итоги второго дня такие: 86,7 кг и 33,4% жира, т.е. жира во мне осталось примерно 28 кг 960 г.

Получается, что за два дня я потеряла 1 кг 400 г., из них 1 кг 172 г. жира. Опять-таки очень надеюсь, что остальные 228 г. - водичка... В общем, пока результатами довольна, но самое интересное будет завтра, т.к. сегодня углеводная загрузка. Обещают, что часть веса вернется, но вроде как вернется вода и гликоген, а не жир. Посмотрим, самой интересно, что же будет.

О питании, вкратце.

Вчера и позавчера были белковые дни, ела много сыра на завтрак и, в качестве перекусов, в течение дня, запеченная в йогурте постная свинина на обед в первый день с половиной большого огурца, во второй день с помидоркой и пекинской капустой. Также пила много неподслащенного соевого молока. На ужин в первый день омлет на том же соевом молоке и фета, вчера креветки и фета.

Сегодня пока пью кофе с черносливом, позже перекушу цельнозерновой питой, на обед планируются макароны с тем же мяском и две помидорки. Ужин, по идее, должен быть белковым, но не уверена, т.к. иду в гости. По той же причине, ударная тренировка будет в субботу.