день шестнадцатый. Снова в "стае"

Ненадолго пропадал. ...Закончилась сессия, теперь спокойно движемся дальше.
Затарился куринными грудками, ...перехожу на белое мясо)

Не реже 2х раз в неделю спортзал, не менее часа упражнения.
После спортзала, как раз к ужину, два белка от яиц.

Летняя пора - пора кваса.
Полезен ли квас? (для тех кто следит за фигурой).
Не нанесут ли дрожжи эффект "раздутия"?