Японская диета

Год назад сидела на японской диете - похудела кг на 3-4.Набрала за месяц совершенно обычного для меня питания 7-8.Нет,больше такого не хочется.Выходила из диеты очень тяжело,самое странное,что больше всего скучала без кефира на ночь.Теперь хочу попробовать просто посидеть на гречке.Завтра - целый день просто кефир 1-1,5 литра.Хотя,я читала,что перед диетой надо пару разгрузочных дней,но уж как получится.Удачи мне и всем в нашем начинании.