Блог Puncher

стоило мне покинуть это чудное место..как опять отожрался(( ....

медленно иду к своей цели!)

Бег на голодный желудок 1 час.) в новых беговых кроссовках)) Ещё один кг остался до стратегически важной отметки в 79 кг.

Опять Ленюсь....с ведением дневника.Начну со след. недели...вес начал падать оч медленно...но живот стал меньше)))

Впадлу все расписывать...как всегда мало еды,много физо!

Хотел дать себе отдых от физ. нагрузки.. Не получилось) 200 выпрыгивания с мячом набитым песком...
и сейчас побегу 5 км. перед сном.

1) Питание.
Завтрак
- 1 жар. Яйцо
- 1 хлебец
- чашка кофе без сахара
Второй завтрак =))
-2 редиски, половинку огурца, зеленый лук, укроп, ¼ болгарского перца, ½ Чайной ложки олив. Масла.
Обед

1) Питание.
Завтрак
-тарелка куриного супа (Ср. размера)
-Чашка кофе с лимоном (Без Сахара)
Обед
- 1 вареное яйцо
-1 абрикос 100 г. Черешни
Ужин
- 500 мл. Молока 0.5%
- 100 г. Черешни
- Чашка чая (Без сахара)

1) Питание.
Завтрак
-тарелка куриного супа. (Среднего размера)
-Чашка кофе с лимоном. (Без Сахара)
2 завтрак
-1 варёное яйцо.
- Чашка кефира ~ 250 г.
Обед
-100 г. Творога
- 1 хлебец + меньше чайной ложки меда.

Подготовка к диете.
Удачно закупил.
1) Боксерский сгоночный костюм
2) L-Карнитин,Аминокислоты,Заменители питания,Витамины. --Чтобы не посыпаться во время жесткой диеты, не было сильной потери выносливости и силы.