2.04 вечер...

Сегодня ела совсем мила, много пила...

Завтрак: яйцо, творог, варенье, отруби, зеленый чай - примерно 200 кк.
Вода, чай, чай, чай
Обед: 1 зеленое яблоко и 2 карамельки - примерно на 100 кк.
Ужин: 500 мл. кефира - на 350 кк.

Еду фоткала, но забыла дата кабель на работе... так, что дорогие мои поверьте мне на слово!!!

+ упражнения и крема с массажером, ок. 40 мин.

90 талия (наклоны вперед-назад, влево-вправо, скручивания)
100 пресс
120 - бедра
40 отжиманий
40 гантели (на плечи, спину и бицепс)
30 ягодицы
30 внутренняя сторона бедра

Как вы??? Как прошел ваш день???