За 21.05.11

Главные вкладки

Изображение пользователя Ириска-Конфетка.
сб., 21.05.2011 - 22:35 — Ириска-Конфетка

По питанию сегодня:
21.jpg
Многовато, конечно :blush2: , но терпимо=)
Сегодня были:
тренировка 1 час
обёртывания 1 час
чудо-банка 40 минут
обруч 30 минут

За 4 часа до сна не ем)))

Дневники диет

Рост 175см

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Lady_Shade.

Lady_Shade — сб., 21.05.2011 - 23:18

Не боишься что при таких нагрузках организм начнет терять мышцы и накапливать жирокс?)) Если час физнагрузок в день, то организму при нормальном метаболизме нужно 2500 ккал где-то...

Изображение пользователя Ириска-Конфетка.

Ириска-Конфетка — вс., 22.05.2011 - 02:02

Привет) Ну во-первых, я занимаюсь далеко не каждый день...получается где-то 2 раза в неделю. Каждый день я только курчу обруч. А, во-вторых, при тренировке стараюсь совмещать аэробную нагрузку (20 минут) и силовую нагрузку (40 минут), 10минут после тренировки трачу на растяжку и релаксацию. То есть во время аэробики в основном сжигаются жиры, а во время упражнений на пресс, ноги и попу укрепляются мышцы. Не знаю, конечно, на сколько правильно я делаю... Буду рада, если что-нибудь посоветуешь, ведь ты спортсменка и больше меня в этом понимаешь) в конце концов все мы тут для этого собрались, чтоб поддерживать и подсказывать друг другу ;)

Рост 175см

Изображение пользователя Эйприл.

Эйприл — вс., 22.05.2011 - 12:08

tease Ты так поздно ужинаешь! Раньше не получается? Так подожди, если не ешь за 4 часа до сна, значит ты ложишься в 3 часа ночи? Ничего не поняла! :surprise1:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,1.png)
 

Изображение пользователя Ириска-Конфетка.

Ириска-Конфетка — вс., 22.05.2011 - 14:08

))) Сегодня я легла в 5 утра! http://www.nadietah.ru/node/214457 вот тут писала о проблемах со сном :dash3:

Рост 175см

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • estonianyorkshire
  • Soihtu