Что-то я расслабилась...

Всем привет!

Как приехала со свадьбы никак не могу взят себя в руки! То ли от того, что вы мои фото расхвалили, то ли потому, что работу начала искать (а это для меня стресс!)....короче, результат один: меня постоянно тянет к холодильнику!!! И есть вроде не хочу, а пожевать чего-то (сама толком не знаю чего) хочется!!! И самое страшное, что днём ещё креплюсь, а к вечеру не выдерживаю и перебираю по калориям!!! Пора остановиться!!!!

25го августа - контрольное взвешивание (со свадьбы я так и не взвешивалась) и замеры - 4 месяца на сайте! Уж больно не хочется потерять мои 66,2 кг((( Так что пора браться за голову!!!

Напомню себе небольшие правила:
1) завтракать хорошо (в идеале овсянкой)
2) много воды (2 литра минимум)
3) вернуть Джиллиан на каждый день (после неё все мысли о еде проходят сами собой)
4) косметические ац процедуры каждый день!!! Обёртывание и глиняную маску на лицо - 1-2 раза в неделю!
5) укладываться в 1200-1400 ккал
6) следить за качеством пищи (а то сейчас у меня в рационе преобладают полуфабрикаты и консервы(((()
7) за 4 часа до сна не есть!!!

Всё вроде бы просто...до свадьбы сестры так худела, и сейчас смогу! Тем более у меня новая цель - свадьба подруги!!! 23 сентября я должна весить 65 кг - максимум, 63 - минимум!!!

Рацион на сегодня:
З: овсянка+мёд+пол яблока = 225 ккал
2з: кабачок фаршированный "лодочка"+хлеб = 330 ккал
О: куриная грудка в маринаде на пару + картошка на пару = 535 ккал
У: творог 5% + мёд + пол яблока = 193 ккал

Итого: 1283 ккал

Всем хорошего настроения!

****
Сегодня сделала Джиллиан третий уровень....показался легче второго) И всё-таки Джилл отбивает аппетит очень сильно. Меня после тренировки ещё пол часа подташнивает всегда так, что думать о еде не могу.