День 2.

Утром взвесилась - 60 кг, я понимаю, что это лишь колебания веса в зависимости от накопленной воды, но все равно приятно. В 6.30 выпила горячей воды и сделала упражнения на растяжку. Есть захотелось сразу же.
7.30 - завтрак:
каша гречневая 150 г - 225 ккал
сметана - 10 г -11,4 ккал
кофе 150 мл со сливками (10%) 20 мл - 24 ккал
хлеб 30 г 75 ккал
масло слив. 5 г 38 ккал
Итого: 373,4 ккал

Пришла на работу, есть все равно хочу. Пью травяной чй безо всего. В общем, до обеда.
До обеда не получилось. хочется есть:
10.30 ем банан 130 г, 117 ккал

в 13.00 (осталось немного) буду есть:
брокколи 200 г 60 ккал, тушила в молоке, поэтому добавим 20 мл молока 12 = 72 ккал, даже 80 ккал
сыр, 20 г, 70 ккал и 1 яйцо 66 ккал
Итого: 216 ккал
Еще не привыкла есть мало, но держалась изо всех сил до 15.30:
ягодное пюре 112 г 60 ккал
творог 153
Итого: 213
Дикого голода сегодня нет:
19.00 окрошка 160 ккал
чай с молоком (20 мл) 10 ккал
Творожная запеканка - 20г 40 ккал
Всего получилось за день: 1129 ккал
Съем еще кусочек - и на сегодня все!!! Уложилась и особенно не проголодалась