День 4

утром вес качнулся немного ниже 60, гле-то на 500 г
8.00 - завтрак
плов 100 г 300 ккал
кофе со сливками 24 ккал
хлеб 20 г 50 ккал
масло 5 г 38
Итого: 412 ккал
На работу еду на машине.
Уже в 12.30 захотела есть - банан 130 г - 117 ккал
13.00 плов 100 г 300 ккал
затем свекла вареная 200 г 88 ккал
15.00 груша 200 г 84 ккал
апельсин 200 г 72 ккал
Итого: 565 ккал
ужин:
кабачковая икра 100 г 35 ккал
хлеб 50 г 125 ккал
печеночный паштет 5 г 15 ккал
семечки 6 г 36 г
чай с молоком 20 мл 10 ккал
Итого: 216 ккал
Еще осталось немного до 1200 - видимо, это будут семечки
Сегодня иду в бассейн