№942 25 апреля 2017

С сайтом опять какая то неразбериха, создать запись с первого раза никак, приходится плясать с бубном)

Вчера я очень разозлилась на себя, что не могу нормально питаться, косячу постоянно, и поэтому расписала себе подробную диету, купила недельный запас продуктов и все, шаг влево, шаг вправо - расстрел.))
Съездила в зал, очень хорошо с душой потренила, теперь надо работать садиться)
--------------------
Питалка:
1 прием: овсянка 50гр, молоко 100 гр, омлет из 2 яиц + 2 белка
2 прием: курогрудь 140гр, греча 50 гр, фасоль зеленая 100 гр
3 прием: обезжиренный творог 175 гр, яблоко зеленое 150гр
4 прием: курогрудь 140 гр, греча 50 гр, фасоль зеленая 100гр
Итого: БЖУ 150/30/127 1414 ккал

Физактивность:
1 час силовой
20 мин на степе
2 часа ходьбы в медл. темпе