Мои теоретические основы успешного похудения.

Именно теоретические,потому что на практике еще не могу применить их на долго. Хотела написать об этом на листке,но решила здесь,если что вы добавите.

1. Шаг1:Для начала надо отказаться от мучного и сладкого по-минимуму, но надо же всё делать по степенно,попробую недельку попривыкать.
2. Шаг2:после 6 стараться не кушать,во всё время похудания и вообще это надо навсегда,после 6 что-то очень-очень легкое и низкокалорийное.
3. Шаг3:мучное только до 12.00,если оно имеет место быть в рационе.
4. Шаг4: продолжать танцы,т.е.физические упражнения и обёртывания через день.
5. Шаг5:надо любить себя и надо уметь доводить дела до логического конца.
6. Шаг6:научиться считать калорийность продуктов,это очень сложно.
7. Шаг7:если рука потянется к чему-нить мучному или после 6,чтобы положить это в рот,немедленно включать мозги и обдумать всё же цели и желания.
8. Шаг8:выпивать стакан теплой воды на голодный желудок.
9. Шаг9:кушать раз 5,но небольшими порциями.

Очень хочу поменять привычки в питании. Очень много взято из дневника Ланы,но это и правильно,она ведь успешна в своем деле,она пример для остальных. Всё приду через неделю,расскажу как я не ем мучное и сладкое много,как занимаюсь танцами и не разочаровываюсь в себе. Чего толку писать каждый день и плакать что я такая вот и имею много комплексов. Мне нужна голая статистика с графиком вес от кол-ва дней растущий вниз.Целую всех. Как мне нравится эта фраза:мы похудеем и будем рады ловить на себе восхищенные взгляды. Это факт!