как похудеть?

Ну как, не пихать в себя всё что попадя, главное худеть не торопясь 3 кг за 2 недели, а то и за 3, подберите себе деетку, интернетовская паутина вам подскажет, а главное физические упражнения, бег, а если деньги позволяют, фитнес, водная аэробика, бассейн, всё в ваших руках. Удачно держать себя в ежовых рукавицах и желаю вам добиться цели!!!

Худеешь, когда расход килокалорий превышает их потребление. В нормальном, рабочем состоянии человек теряет где-то 100 Кк в час, на сон требуется где-то тоже 100. Итого если кушать 1200 - 1500 Кк, то не поправишься и даже потеряешь в весе. Один кг - это 7000 Кк. Активная умственная деятельность сжигает от 200 до 300 Кк, час физкультуры - от 400 Кк. Так что можно питаться в пределах 1500 Кк, улучшать метаболизм и укреплять здоровье спортом, быть как можно больше в движении и заниматься уууууумственным трудом...

Чтобы похудеть на 10 кг, нужно сжечь 70000 Кк. Но всё становится проще, когда понимаешь, как лучше сжигаются калории. Например, один час просмотра ужастика или комедии сжигает от 200 Кк... Сидение за компьютером - тоже...

Вот, кажется, и все секреты... Удачи!