37 день

Ну вот с КД и вес начал потихоньку уходить, вчера в калорийность уложилась, правда вечером слопала масенький кусок торта, была годовщина с мужем, но все равно отвесик. Ура!!
З. торт 111гр = 360 ккал + кофе с молоком 1,5% = 30 ккал итого:390 ккал Вывод: торты плохая еда, калорий много пользы мало - все равно охота есть.
Еще возникла проблема с ужинами, вообще не знаю что кушать на ужин по системе, каши неохота, творог надоел, фруктами не наедаюсь особо, мясо ем на обед обычно. Может кашу овсяную и туда фруктов и творога???
На обед будет отварная грудка и салат летний. у или картошка отварная с квашеной капустой.