Очередная новая жизнь((

Ну вот очередной понедельник и начинается очередная новая жизнь. Как и планировала провела замеры. Ну что сказать... ШОК как я и предполагала
Биологический возраст у меня сейчас страшно подумать 43 года, ая то дурочка думала что 30 это много)))))

Замеры:
ОГ - 96
ОТ - 79
ОБ - 106!!!
О живота - 92
О под грудью - 86
О бедра - 64
О голени - 40

Принцип питания будет следующий, завтрак, обед и ужин полноценные по принципу раздельного питания + салаты из свежих овощей + фрукты. Перекусы только фрукты, исключаем печенье по утрам (слава богу нехорошо стало от него по утрам), постараюсь отказаться от кофе, в последнее время пью очень много его и стало хуже суставам, поэтому перестану покупать его просто. ну конфет мне и так особо не хочется. Но если в коридор будут помещаться буду позволять что-то сладкое, чтобы избежать срывов.

Коридор калорийности 1150-1200 ккал, так как уровень базального метаболизма 1306 ккал в сутки.

Завтрак планирую овсянка + ложка меда + груша
Обед гречневая каша + салат + отварная грудка
Ужин грудка + салат

Перекус свити и мандарин или апельсин
Вечером посчитаю калории
Если получится зарядка.
Всем хорошего начала недели!