2014.01. Возвращение)

Праздники кончились (слава богу), а у меня еще 3 дня отпуска осталось)))) хитрюга я. Год начался чет не очень, с мужем поссорилась, чет бесит меня))), болею вторую неделю, опять осложнение на глаза, зато хожу в кардио зал, а завтра на силовые схожу. Купила себе карту в клуб еще на полгода. Нашла записи прошлого года (да,я такая задрота) и посчитала что сейчас я вешу на 3 кг раньше, чем в это время в том году, вау я на год старше и на 3 кг легче)))

Цель у меня на этот год скромненькая, но может изменю ее, хочу сбросить вес до 52 кг, посмотреть как это будет смотреться и дальше уже скорректировать.

Вчера было аццкое полутарочасовое кардио, надо было потратить побольше, чтобы позволить себе латте в любимой кофейне с подружкой, ну собственно тут я молодец сегодня без привеса)))

В этом году отмечали НГ у родителей мужа, с его семьей и кучей детей, так что без салатов дома обошлось.А вообще чет не то ощущение от салатов этих, бутеров, икры, все как то тупо и уныло. Охота след новый год под пальмами да с кубиками пресса, ну или хотя бы нежирными ногами и с креветками величиной с ладонь, а потом прилететь на санках покататься, в этом году покатались немного, но зима кретинская у нас +1 - 2, все тает, грязно и ваще солнца не было несколько месяцев унылое говно какое то.

Так как не могу пока заниматься силовыми из за кашля, пугаю кашлем людей в кардиозале и наблюдаю, много нового народа пришло в клуб, смотрю и понимаю, кто добьется чего-то а кто нет. 2 дня подряд сталкиваюсь с женщиной, полной, очень, она честно приходит каждый день в зал, она ходит неспеша на дорожке, она вяло крутит педали на тренажере, потом идет в тренажерку, непонятно зачем ей сила сейчас? там 5-10 минут и идет на 10 минут в бассейн. Я тоже думала раньше, что любая нагрузка лучше, чем ее отсутствие вообще, любая лучше для сердца в плане выносливости, но не в плане построения тела. Если нужны результаты - это труд, если это кардио это жуткая треня с пиками и плато, это когда с тебя пот течет и ты 80 минут на дорожке, а потом на степе или эллипсе, это когда ты идешь быстро и бежишь в гору, когда идешь в гору и бежишь ровно, а неспеша идешь только для того чтобы восстановить дыхание перед следующим этапом нагрузки. Это когда на мониторе тренажера не просто цифры, а информация, на которую ты ориентируешься и выстраиваешь нагрузку дальше. А еще есть женщина, ноги которой мне кажутся идеальными, никто как она в кардио не пашет никогда, ей лет 50 с лишним у нее нет целлюлита теперь и ноги просто офигенские, а пришла она с совсем другими ногами. Я ненавижу кардио, просто ненавижу, оно скучное, оно тяжелое, оно бесит и охота бросить после первых 15 минут, но без него никак если надо сбрасывать. Вот и хожу потею и смотрю как ноги в тонус приходят. Хотя до женщины с идеальными ногами мне как до Китая. Чет я разошлась сегодня. Кароче мысль: гуглим и занимаемся правильно и будет нам счастье))))

Ем щас более менее правильно. Но чет фигни полно присутствует, щас вот зефирину сточила с кофе. Попозже съем запеканку. Я кстати вывела для себя рецепт офигительнейшей творожной запеканки. Посчитаю точно калорийность и принесу вам))) Потом будет горбуша (третий день ее ем) и умираю хочу креветок с рисом, надо купить и приготовить. И салатик еще ем тоже вкусняшка: капусту режем тонко-тонко, трем гр 20 сыра (я обычно ольтермани тру 17% или 9%) на мелкой терке, туда же яйцо отварное на мелкой терке или белок просто от него и половинка зубчика чеснока, заправляем 10% сметаной ложкой пополам с йогуртом натуральным 0% жирности. Оч вкусно с рыбой.

Всем отвесов. Сорри что так много написала)))