Полезный совет...нужен мне!!!

Всем привет!За эти два дня ела мало,контролировала себя,чувствую что тело начинает меняться в лучшую сторону)Завтра разгрузочный день!Но,вот что меня беспокоит.После моей диеты,как только я достигаю идеальной для меня формы,я ничего не могу с собой поделать и начинаю есть в утроенном количестве.Подскажите пожалуйста что мне делать и как питаться,чтобы даже забыть о срывах,которые постоянно со мной происходили ранее.
Мой режим питания примерно такой:
Завтрак:полноценный курица варёная,рис,каши на воде,зелёный час и т.д.
Обед:1 фрукт и зелёный чай
Ужин:ничего))
И так примерно прихожу в форму за месяц-или за три недели!что мне делать после диеты)Киньте пожалуйста ссылочку или просто помогите советом!Заранее благодарю.