01.05.2012

Главные вкладки

Изображение пользователя йафа.
вт., 01.05.2012 - 16:06 — йафа

Отвесик girl_claping На днях перезанималась и три дня ужасно болели ноги. Со слезами спускалась вниз по лестнице. Сегодня уже явно боль меньше - завтра побегу и зарядочка sportsmen-357


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя MissMalfoy.

MissMalfoy — вт., 01.05.2012 - 17:21

Ох, как понимаю! И у меня ноги сильно болят эти дни и за этого :(
Удачи вам! connie_5


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Я буду куклой.

Я буду куклой — ср., 02.05.2012 - 23:10

Тренеровочка сволочь, тренеровочка су... я не чувствую ногу, я не чувствую руку)))
йафа привет!
Прочитала твой блог, воодушевляешь на победы!
Вот только ты совсем не пишешь на какой ты диете и что конктретно ешь!
Из всего прочитанного я поняла, что ты придерживаешься системы-60 и не ешь после 14-15, если тебе не трудно, напиши что ты кушаешь и по каким принципам? Уж очень хорошо и быстро ты сбрасываешь вес! Тьфу-тьфу!

Я буду куклой, а куклы не плачут...

Изображение пользователя йафа.

йафа — сб., 11.08.2012 - 09:14

извиняюсь за поздний ответ :) всё лето в деревне.
я не придерживаюсь какой-то особой системы, сама для себя выработала систему, знаю, что для меня хорошо, а что плохо :)
Итак:
Утром завтракаю сколько хочу, до 10 утра. Если на строгаче, то совсем исключаю хлеб и сладкое. Если просто держу вес, то позволяю себе бутерброд или конфетку-печеньку.
Обед с 12 до 13. Обязательно ем суп, без жидкого горячего у меня желудок начинает болеть.
До 15 могу позволить себе что-нибудь существенное перехватить, типа салата.
Опять же, если на строгаче, после 15 уже только вода и яблоки, а если держу вес, то до 18 могу перекусы устраивать.
Физ. нагрузка у меня минимальная. 15-30 минут в день занятий с тётеньками на ютубе :)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • gogodancer
  • Добрый Жук
  • Soihtu