Первый день на диете

Первый день всегда самый сложный. Я уже почти неделю пытаюсь сесть на диету, а вместо этого после плотного ужина только набираю килограммы. Весь июнь месяц я много работала и училась, и даже почти влезла 46 размер, думала уже и до 44 недалеко...и сессия закончилась, работы стало меньше...и вот уже две недели я спокойно отдыхаю.. И вместо того что бы продолжать в том же духе, я так сильно расслабилась, талия почти 80....С такими параметрами не в один нормальный магазин не придешь, сами же знаете что все красивые платья заканчиваются на 46...А на улице лето, и скоро в отпуск. С такими параметрами на пляже не покажешься.... Я не первый раз худею, и знаю только все вместе диета, физ.нагрузки и массаж могут что то изменить... Но силы воли нет, поэтому решила писать дневник, может он поможет... если кто знает эффективный метод уменьшения объема талии поделитесь