Решила попробовать новую диету..

Нашла на одном форуме,решила попробовать....

Я вчера купила ее книгу,уже всю изучила.На данную систему питания Маргарита советует переходить постепенно.Основные принципы
-есть каждые 2-2,5 часа по 200-250 грамм,т.е. в день еды должно быть максимум 1,5кг.
-После 15:00 нужно исключить из рациона соль,т.к.задерживает воду.
-Ужин до 19:00,но если сильно мучает голод,можно съесть пол грейпфута или стакан кефира.
-Исключить масло,маргарин,майонез,жирную сметану,все жареное,жирное
-если тянет к сладкому,то можно съесть,точнее рассосать смакуя 2-3 дольки шоколада или ложечку меда
-обязательно завтракать,желательно кашей
-перерыв между едой и питьем полчаса
И только после того как вы освоите эту систему(неделя-две),можно садиться на разгрузочные дни или монодиеты,о которых писали выше.

Кто-то, уж точно, слышал об враче- диетологе Маргарите Королевой.
У нее худели Валерия, Иосиф Пригожин, Бабкина, причем выглядит просто потрясающе и многие другие ...
Маргарита Королева занимается диетами звезд шоу-бизнеса, моделей и просто публичных людей.

У моей хорошей подруги дочь - модель, достаточно известная. Поэтому, она попала на прием к Маргарите Королевой.
Я, зная на рост и вес этой девочки, всегда считала, что она очень худенькая, мне всегда ее хотелось накормить!
А врач сказала, что да - ей надо худеть!
И на ее диете, а фактически образе жизни, эта худышка похудела, причем легко еще на 4 кг, причем в нужных местах.

Я напишу основные принципы этой диеты, может кому и пригодится!
Диета, направленная на похудение.

Принцип диеты в том, что организм не голодает. Он знает, что ему через 2 часа опять дадут поесть. Поэтому он НЕ делает запасов.
Проще. Клетка очень ленивая. Если вы съели кусок мяса, то она возьмет из него не все, т.к. знает, что через какое-то время ее опять покормят!

- В один прием пищи можно съедать пищи объемом – 250 мл (примерно 200 г)
- Перерыв между приемом пищи строго – 2 – 2,5 часа.

- После того как вы проснулись ВАЖНО поесть в течение часа.

- Последний прием пищи до 18.45

НЕУДОБСТВО.
Носить с собой баночки еды на весь день, если вы не дома.

Что НЕЛЬЗЯ есть (в период худения).
Хлеб, сахар, виноград, бананы, копчености и солености (они задерживают воду), сыр, соки ( кроме свежевыжатых), авокадо.
Жареное нельзя.

Лучше все вареное или на пару.
Гриль 1 – 2 раза в неделю.

- ПИТЬ. ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ!!!!
1,5 литра воды в день. Чай и кофе сюда не входят.
Хорошо пить : вода + лимон + мед.

- В день ДВА фрукта до 14-16 часов.
Фрукты и овощи желательно зеленого цвета.
Например. Яблоко + апельсин
Яблоко + 2 мандарина.

- ОВОЩИ.
Можно даже картофель, только не сочетать его с белковой пищей.
Картофель варить, запекать ТОЛЬКО в кожуре. Без кожуры нельзя!

- СЛАДКОЕ до 14-16 часов в день.
Можно в день 3 ч.л меда .
Если очень хочется вечером есть – рассосать ложечку меда.
1-2 дольки горького шоколада.

- Если утром пили кисломолочный продукт, то вечером его НЕЛЬЗЯ уже пить!

1. Завтрак – хорошо молочнокислые продукты.
Каши на воде, без сахара.
Яйца, творог.
Молочные продукты все обезжиренные.
Овощные или фруктовые салаты.

2. Мясо нежирные сорта, рыба, салаты.

3. Вечер – лучше белковая пища.
Рыба предпочтительнее мяса.

Если для поддержания веса, не для похудения, то:
по объему пищи столько же, 250 мл, но можно большее количество продуктов.
Например, соленую семгу, сыр и т.д.

Кто что думает? :)