Блог СветаМороз

Поняла почему нет Жора перед КД - моно питание на углеводах (рис, гречка) ешь сколько влезет, а много не влезает.
Понедельник - рис.
Вторник - гречка.
Завтра компот.
Страстная неделя грешить не буду.

Парк у цирка.

Какой вес купить для занятий с Джилиан. Мой спортивный уровень 4 по 10-ти бальной шкале.

Дочка сказала что это покрывало.

Ингредиенты для рецепта Желе из кефира с фруктами:

- ½ литра кефира жирностью не менее 3,2%;
- 4 ст. ложки сахарного песка (заменителя)
- 30 гр. желатина;
- ½ пакетика ванилина;
- любые фрукты в качестве наполнителя.
Кефир жирный 500 г 295
Желатин пищевой 30 г 107
Клубника 300 г 90
Сахар-песок 100 г 399
Всего : Белки 40.1 гЖиры16 гУглеводы 140.5 г
891 ккал

Диета Маргарет Тетчер

Перед фотосессией в 1979 году Маргарет сидела на особой диете – виски (да-да), шпинат и 28 яиц в неделю. Результат – минус 10 килограммов всего за две недели! Хочешь быстро похудеть? Попробуй питаться, как премьер-министр.
Завтрак
Грейпфрут, 2 яйца, черный кофе
Калорийность – 250 ккал

Спорт
Разгрузка понедельник/ЧЕТВЕРГ

Завтрак:Молоко 2,5% жирности 1000 г 520
брокколи 200 г 68
Яйца куриные 120 г 188
Всего за день: Белки49 г Жиры39.6 г Углеводы 60.5 г
776 ккал

Остальные дни
Завтрак:брокколи 200 г 68
Яйца куриные 60 г 94
Молоко 2,5% жирности 100 г 52

Обед:голубцы греческие 200 г 206
Хлеб ржаной формовой 40 г 72

Снимаю с себя все весовые и временные рамки. Я не куда не спешу. Сильные ограничения ведут к тому, что пожарила картошку в 11 вечера я не помню когда ее ела в последний раз. Так же Сегодня дал о себе знать старый холецестит и значит питаться надо чаще. Буду худеть как раньше.

Отчетов настряпала и день занят. Пишу тут.
1/2 Магги
Утром вес 67кг и вправду есть отечность лицо показало.
4 яйца в день как-то жестковато. К вечеру желудок дал о себе знать.
Купила творога и съела с йогуртом на ужин - просто кайф. Я думаю ничего страшного белок меняем на белок. Калорийность диеты невелика.
И так

Завтрак:
Яйца куриные 120 г 15.2 13.8 0 188

Если это скушать вы не хотите, значит и другие пирожки-пирожненки тоже