помогите

все зависит от количества кг которые тебе нада скинуть...а лучше правильное питание!!медленно,но верно..
________________________________________
Раньше я думал-люди взрослеют год от года,постепенно..
А оказалось,человек взрослеет мгновенно..

Главное - раз и навсегда перестроить своё питание. Увеличить количество овощей, уменьшить количество сладкого, мясо чаще заменять рыбой... И очень важно - разобраться, что ты действительно любишь, и когда этого неимоверно хочется - съесть это и почувствовать удовольствие. А то, к чему дышишь ровно (из вкусненького), или то, что не любишь(даже например капусту) - не есть И не есть от скуки, не отвлекаться ни на что во время еды...
Удачи, верю в тебя!!!

Не надо, не выбирай диету, попробуй с самого начала всё делать правильно. А это значит, не есть жироне, мучное, сладкое и спиртное(хотя иногда то можно). Тебе и диета не понадобится. Вот я уже много их перепробовала, а худею намного хуже, чем девчонки, занимающиеся спортом и правильно питающтеся. Буду тоже персматривать свою "позицию". Так что, удачи тебе!