Что я буду делать, что бы быть здоровой и красивой!

Завтра первое число, а всё новое принято начинать с первого числа. Решила я составить план, что я буду для себя любимой делать, что бы быть красивой, здоровой и стройной. Пока решила ограничится 3-мя месяцами, за это время как раз появятся чудесные и здоровые привычки привычки.

Питание: Теперь оно будет у меня 6-ти разовое, завтрак-перекус-обед-перекус-ужин-перекус. Не люблю голод и не хочу его испытывать. Буду кушать полезные углеводы (рис, гречку, цельнозерновой хлеб)-80 гр порция, качественный белок (рыба, говядина, куриное филе, творог, кефир, яйца и сыр) 80 гр порция, буду есть много свежих овощей и фруктов, в каждом приеме пищи будут свежие овощи. Я буду позволять себе сладенькое каждый день, заметила, что иногда хватает пол конфетки, что б эту жажду утолить, вот и буду съедать эти пол конфетки ежедневно. Буду пить много воды, на работе у меня поллитровые стаканчики, вот 3 за день уже хорошо, плюс 2 чашечки кофе и 1 чашечка чая.Так как приемов пищи будет много, то порцию будем урезать. Конечно ко всему прочему прощайте консерванты и красители, полуфабрикаты, трансжиры и прочее говно, я себя слишком люблю, что б такое есть.

Спорт: прогулки на свежем воздухе, это у нас итак регулярно выполняется, постараюсь больше двигаться и меньше сидеть на попе. Буду качать пресс и заказала тренажер для бёдер.

Буду мазать тело скабами и маслами, делать себе массаж, банка давно ждёт своей очереди.)
Вот такой план у меня, до нового года -5 кг хотелось бы! У меня на это 92 дня))
А отчётность буду заносить вот в такой дневник)