Снова подсчет калорий

Сегодня снова озадачилась подсчетом калорий. Пока что себя сильно не ограничиваю, просто интересно сколько всего вкусного откладывается на боках. Как-то я рассчитывала, что мне нужно 1900 ККал в день, при условии тренировок 1-3 раза в неделю, чтобы вес не терять. А для того, чтобы терять, нужно меньше.

Что мы имеем на сегодня:
З: овсянка и молоко (200)
О: оливье и борщ (300)
У: гречка с курицей (200)
Нарушения: мороженное (80)

Итого: 1020 ККал, не так много, но мне показалось, что день почти голодный. Нужно переходить на что-то низкокалорийное.

Я вполне понимаю, что оливье можно заменить на что-то другое, но выбора у меня почти нет. Либо каждый день готовить самой и брать с собой на работу завтрак, обед и ужин, либо питаться в столовой на работе, а там выбора нет. Я и так стандартный обед делю на обед+ужин. По мне так выйти за 2500Кк смогу легко и даже не замечу, вот это и огорчает.