Блог Бо

А на часах 23.00. И только второй день похудительного процесса... Как же голодно..аааааааааа....:(

На 50% эффективность похудения и стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство специалистов, работающих с проблемами лишнего веса, не только составляют индивидуальный рацион, но и корректируют мотивацию.

Первичный стимул должен быть актуален, то есть связан с твоей жизненной ситуацией и эмоционально значим. Например:

Любовь

1. Утро этого дня обязательно ознаменуется приличным отвесом (при условии что первый день диеты был как таковой)

2. Настроение приподнятое, живот втянулся (и бог с ним, что ушел еще пока не жирок, а лишняя вода и прочие гадости)

Ученые доказали, что съедая за 15 минут до обеда яблоко, человек потребляет на 190 калорий меньше, чем без яблока.

59 мужчин и женщин с нормальным весом ежедневно на протяжении 5 недель приходили в лабораторию завтракать и обедать.

Собственна...чего писать, достаточно почитать других. История стара как мир. Диагноз: не очень довольна своей внешностью, в частности ляжками и попой. Лечение: правильное питание + спорт. Что тут другого можно прописать? А теперь распишем подробнее и постараемся соблюдать хотя бы часть того, что наметим. Ведь понятно, без срывов не обойдется.... Поехали.
1. Диета.