Блог Rozetka

Завтрак:овсянка, котлетка на пару
Обед: суп с фрикадельками, кусок хлеба, котлета на пару
перекус:банан, стакан молока
ужин: салат (2 огурца, 1 помидор, 3 яйца) - вышло на две порции... съела только одну)) с куском хлеба, поверх которого положила плавленный сыр (который в пластинках)
+на ночь молока попила
упражнения: пресс-2 раз, обруч-15 мин., отгибы назад-15 раз

Хочу поделиться очень интересным и познавательным материалом, это документальный фильм ВВС, снят в 2009 году. Потраченного времени не пожалеете - гарантирую!!!
вот ссылка на видео: http://www.youtube.com/watch?v=TY-zMobFUYA

завтрак:овсянка, банан
обед: суп с фрикадельками, кусок хлеба, котлета на пару
ужин: салат (1 помидорка, 1,5 огурца, 2 яйца) с небольшим куском хлеба
полдник или перекус: 2 банана ( они были маленькие *_*), 1 стакан молока и половинка краюхи хлебца

Девочки подскажите пожалуйста а когда надо взвешиваться? С утра или вечером?
Вчера я взвесилась с утра мой вес был 54.4 кг, а сегодня 54 ровно... но после завтрака я взвесилась снова и результат - 54.4 ... какой результат считать? =(

завтрак: чай, без сахара естественно ))
обед: фасолевый суп с куском хлеба и стакан кефира
полдник:банан
ужин:квашеная капуста с небольшим кусочком хлеба, чай (без сахара-больше не буду писать что без сахара потому что всегда так пью) и три кусочка сыра

упражнения: обруч - 10 мин, пресс-25 раз, отклоны назад -10 раз

Всем добрый день)
Зовут меня Наташа, и с сегодняшнего дня я вступаю в ваши ряды, дабы стать лучше!!!