Приветик, Дорогой Дневник!

Сегодня отвесик малюсенький в 200 гр, а оставшийся на мне привес еще целых 1600 гр. Ну да ничего, завтра может будет по-больше отвес. Сегодня в плане как и всегда питание по -60, из спорта карточка номер 2 (спина, бицепс, живот, растяжки). Кстати, эти карточки специально для меня подготовил тренер, когда я пошла в спортивный зал, они у меня валялись какое-то время, пока я не следила за собой, а тут я про них вспомнила и решила следовать им, ведь писал их профессионал. Первая карточка рассчитана на ноги, плечи, живот. Вторая - на спину, бицепс, живот, растяжки. Третья - на грудь, трицепс , живот, ноги. Вот я и решила, что буду три дня подряд заниматься по карточкам, потом четвертый день велотренажер, потом день отдыха от любой нагрузки, и все сначала. Думаю такой вариант мне подойдет, а то до этого я сама придумывала упражнения, вырванные из каких-то программ, которые может вовсе не сочетались между собой.
Ладненько, всем хорошего дня и отличного настроения!