День 8:Понимание.Дробное питание

Доброе утро!!прочитала много специальной литературы,много жизненых историй и поняла,точнее мы это итак все знаем,но нас как всегда надо лишний раз ткнуть носом,в то что итак очевидно,что диета это временное явление,да я не спорю,что они помогают сама почти пол сознательно жизни сижу на них,но как только мы даем себе немного слабины,тут же набираем и опять все по кругу,это уже отлаженная система и давайте не будем забывать что сидеть на диете это еще и затратно!лично я для себя выбрала систему питания,а точнее дробное питание,во многих источниках это питание называют правильное питание!я не стремлюсь к быстрой потери веса,полгода назад на кремлевке я сбросила за неделю 4 кг,а уже через неделю набрала 7 кг,простая арифметика свои набрала и на тебе еще 3 в догонку,пользуйся!Что мне понравилось,так это частое питание, не чувствуешь чувство голода,питаешься через каждые 2.5 часа,меня это устраивает,но опять же питаешься не так чтобы первое,второе,третье и компот,а дозированно,часто,но немного,первые дни тяжело,а потом желудок сократится и количество потребляемой пищи уменьшиться сама собой!
Мой рацион на сегодня
7:30 овсяная каша с фруктами(яблоко и апельсин)
8:30 чашка кофе без сахара
10:00 чай без сахара и пару кусочков сыра
12:30 курочка и венегрет
15:00 фрукты
17:30 овощной салат(капуста,морковь и немного зел.горошка на уксусе)
20:00 травяной чай
за денья выпиваю 1.5-2 литра минеральной воды!
Единственная проблема,это то что на работе не можешь сильно разнобразить свое меню,приходиться обходиться малым,хотя тогда приходишь домой и с неимоверными усилиями пытаешься держаться в рамках меню,но я сейчас это вопрос пытаюсь устранить!
А еще очень важно это поддержка близких,в моем случаи это мой муж,он мне просто не мешает,не смеется надо мной,не подкалывает,просто относиться к этому ровно,зная как я серьезно к этому отношусь,мои подруги и сестры,самы все такие же,вообщем мне комфотно что все поддерживают!