На неделю за 7 килограммов-вполне возможно…

Иногда нужно похудеть быстро, здесь и сейчас. Мне, как балерине необходимо поддерживать пропорции тела в соответствии с формулой:
Вес=рост-120 и никак иначе. В 2009 году мне удалось похудеть за неделю на 7 кг и достичь идеала. Продержалась я в форме 2,5 года. Летом 2011 г у нас были каникулы и я съездила к бабушке в Скаген. Многие из вас меня поймут: брусничный пирог, свежее пиво, фрикадельки, глёгг, парное молоко с ближайшей фермы и никаких ограничений. В общем за лето я поправилась на 12(!) кг. Ужасно… за осень еще, Новый Год, Рождество… короче понятно…Дело в том, что я по определенным причинам пол года не тренировалась и теперь восстанавливаюсь во всех смыслах.
Сегодня решила вернуться в форму. Быстро. За 2 недели. В общем все реально, ведь похудела же Мария Каллас за месяц на 30 кг. Чего не сделаешь ради искусства.
Итак, начнем. Диету я знаю, нагрузка физическая-достаточная. Но вот терпеть голод я разучилась. Разучилась держать себя в ежовых рукавицах, привыкла непрерывно что-то жевать, есть перед телевизором,
а в трудную минуту искать утешения в еде, есть от страха, разочарования, безысходности. Радоваться тоже с едой. Привыкла
завтракать круассаном и чашкой ирландского кофе. Привычка
непрерывно есть, в особенности трюфели просто мучат инея. Я уже несколько раз пыталась похудеть и срывалась, каждый день откладывала
на завтра начало " новой жизни". Иногда просто открывала холодильник
и ела все подряд, независимо от вкуса(!) просто было нужность- то
съесть. Даже когда не чувствовали голода, просто жевать и есть нужно
было. И неважно что. Я не свинья (поверьте на слово:)), люблю есть
красиво и не много, раньше увлекалась диетами… но у меня были такие
моменты, когда заедала сладкий брусничный пирог колбасками или
селедкой. Но чаще всего ела трюфели (пачками!), машинально,
уставившись в стену или экран телевизора. И при этом думала о том, как
завтра буду худеть. Бывало, что на улице не выдерживала и заскакивала
в кафе или ресторан, чтобы нажраться и уже с вечера мечтала о том как
утром пойду в Кофе Хауз или в МакДак. Состояние было ужасным!
Ходишь по улице, слушаешь музыку на полную громкость и жрешь,
непрерывно жрешь. Я толстела, как на дрожжах, уже не влезала в
большую часть своей одежды. Из бесплотного эльфа, коим я была
раньше, превратилась в плотный пирожок. Даже лицо стало толстым.
Самой любимой едой были горячие колбаски, пиво, вареный картофель с хрустящим жареным луком и бабушкины сморребрёли ( гигантские многоэтажные сэндвичи). По возвращении в Питер заменила их чикенами
и круассанами. Мороженое, постоянно ела мороженое иногда несколько
раз в день(!). Представьте себе питерскую зиму, -20 на улице, а я
мороженое заказываю…жесть… Выхода из сложившейся ситуации я не
видела, чем больше толстела, тем больше уходила в депрессию и еду.
Замкнутый круг. Последним ударом стало следующее событие: я
перестала влезать в свою балетную одежду: трико, купальник, пачка…и
даже болониевый комбинезон для похудения:). Сейчас смешно, но тогда
я не выдержала… Один день диеты-и снова жратва. И кофе, непрерывно
пила кофе гляссе, а чаще свой любимый ирландский, по три чашки за
раз(!). Что делать я не знала, т к впервые столкнулась с подобным.
Модные журналы, магазины и тд и тп, что обычно служит мотивацией
меня только нервировало и вызывало желаги поесть. Каждый день
говорила себе, что последний раз, как алкоголик. Вообще, было что-то
общее с алкоголизмом…
Помогла мне лучшая подруга. Она модель, так что все топкости диет, похудения, поддержания фигуры и работа над внешностью ей знакомы, как и мне. В то время, как я отъедалась, она наоборот стала тростиночкой. Так вот, она взяла ситуацию в свои руки. Ну, для начала
поговорила со мной, напомнила о том, что балерина, помимо идеальной
фигуры и танца, должна обладать всеми достоинствами кинодивы и
супермодели( лицо, манеры и тд), только тогда можно достичь
целостности образа, идеала, к которому стремились великие мастера
античности и эпохи Возрождения…но не будем уходить в сторону,
мотивация у каждого своя. У многих она сводится к банальным желаниям
нравиться мужу, поднять самооценку и тд и тп. Тоже не плохо.
Короче, я даже не знаю точно, сколько сейчас вешу… К лишнему весу
всегда добавляются проблемы с кожей ( прыщи, сальные волосы, черные
точки), пот, одышка. Особенно если есть фастфуд. Так вот меня
стращала меня подруга. Аллергия на шоколад и сладкое у меня была
всегда и теперь она давала о себе знать. К тому же последняя
возможность вернуться в балат, без которого жизнь теряет для меня
всякий смысл, теперь." Или сейчас или никогда"- мне было сказано, как
Обломову. Надеюсь, у меня все сложится лучше. :)
Ну, мы решили вообще преобразить меня. Купили новых вещей, косметику, духи…Вместо еды теперь ухаживаю за собой и читаю книги:)
Как говорила Сара Бернар:
"Если хочешь позволить себе что-нибудь, позволь ванну с медом и
молоком" .
Ну, а теперь приступим к самому главному- похуданию собственно.
Помимо фигуры мне необходимо вернуть форму и прежде всего-растяжку.
Необходима растяжка минимум 270 градусов, кроме того стопы, гибкость
спины, рук и прочее. Напишу все по пунктам:
День первый-подготовка:
1) Пункт первый и очень важный- это признание. Как в обществе
анонимных алкоголиков, только с обжорами.
" Меня зовут Ингеборг Александрине Густафсен, мне 16 лет-и я обжора.
Я была обжорой с марта 2011 года и до сегодняшнего дня. Сегодня,
08.02.2012 я перестала быть обжорой. С этого дня я изменю свою жизнь,
к лучшему. У меня есть цель и я ее добьюсь!!!!"- эту фразу Ксюша А.
заставила меня сказать вслух три раза, глядя ей в глаза.
2) Я купила 5 бутылок минеральной воды(советую пить воду в стекле типа Perierr или Ramlösa, тк они реально природная минеральная вода) Лично я предпочитаю вторую. Далее купила 4 пачки кефира, 4
килограмма лимонов и 1кх кг яблок. Моя любимая диета: ем только
лимоны (без сахара, как апельсины) и выпиваю 1,5 литра кефира в день.
Все.
Купила спортивную одежду больших размеров, чтобы хоть как-то
тренироваться(позор!) и травяной чай для похудения, английскую соль и
зеленый чай.
Ну вот, все готово.
Вечером выпила стакан минеральной воды. Лягу спать раньше. Поставила
будильник на 07:15. Раньше вставала в 11:00 и позже:)
Диета подходит любая, главное-не срываться. Удачи нам всем!:)
P.S. Подруга переехала ко мне, чтобы контролировать процесс…

Облом, срыв...или просто урок жизни.
Осознание.
Итак, сегодня утром я всала в 8:30, выпила стакан минералки с лимонным соком и потренировалась. На занятия пока не хожу, хочу выйти на следующей неделе в приличной форме. Затем завтрак: лимон и чашка кефира. И школа. После первого урока почувствовала голод и выпила бутылку 0,3 минеральной воды. После третьего урока ленч: лимон и бутылочка кефира. Все не плохо, но вскоре появилось чувство голода. Я решила терпеть до конца, но самое неприятное началось дальше. А именно- на пятом уроке начало урчать в животе
( интеллигенты, простите меня за откровенность, за грубые физиологические подробности, но диеты- это физиология, во всех подробностях) Предательски громко урчать в животе?! При этом еще была работа по русишу и в классе стояла гробовая тишина, только ручки по бумаге скрипели, и мой живот… Омерзительно. Ну и вы понимаете, однокласснички стебут типа жрать надо, пирожками трясут…ужас короче. Но я стойко вынесла и эти испытания. Ксюня объяснила это поведение живота так: я привыкла обжираться, желудок растянулся и теперь сужается. Это нужно перетерпеть, дня через два пройдет. Очень на это надеюсь.
Пришла из школы, съела еще один лимон и выпила чашку кефира и чашку зеленого чая без сахара. Потом решила прогуляться. Есть к вечеру стало хотеться невыносимо! Все мои мысли, чувства словно заволокло туманом и где-то на дне сознания звенела одна единственная мысль-жрать! Хоть что-нибудь, хоть кусок хлеба, хоть конфетку. Сама я перестала соображать, в голове тумане…и даже руки трясуться, как у алкаша или наркомана во время ломки. Потом начал болеть живот и невыносимо кружиться голова. И я не выдержала, схватила со стола круасан и съела, как то сразу, как голодная собака хватает хлеб, так и я сожрала круассан. При этом в голове пронеслись привычные мысли: с завтрашнего дня начинаю худеть… Потом раскаяние и…желание что-нибудь еще съесть. День то все равно уже с комкан, испорчен. Я люблю делать все от начала до конца, начинать с понедельника. Когда ошибаюсь, начинаю все с начала, но иногда надо уметь исправлять-жизнь не домашняя работа и ее не выкинешь, как черновик. Всего одна.
Но мне повезло. В тот момент, когда я дожевывала круассан, на кухню вошла Ксюня. Я, как кот, укравший со стола колбасу, виновато смотрела на нее. Какая я была жалкая, мерзкая в тот момент! Ксюня просто спросила меня:
Ты хочешь или нет похудеть?
И вообще, если я не могу жить без искусства, то в таком виде я ему не нужна. Мария Каллас, когда худела круассанов не ела…
В общем потом она меня успокоила. Зато теперь я знаю, как трудно себя заставить и пересилить. Завтра я не сорвусь. И никогда не сорвусь больше, я объявила себе в каком-то смысле войну, и выиграюю ее, любой ценой. Во что бы то ни стало.

Война с собой.
День первый.
Сегодня первый день войны. День еще не кончился, а потому судить о нем нельзя. Был он удачным или нет, принес победу или поражение, я смогу сказать только утром. Судить можно только в конце, когда поставлена точка, что случилось- то случилось и изменить ничего нельзя. Так во всем, и в жизни: сказать что-то более-менее достоверное и сделать какие- то выводы о человеке можно только после его смерти, не раньше; а итоги года можно подводить не раньше первого января следующего. Но опять я ухожу в сторону и увожу вас (если есть хоть один читатель) от темы.
Итак я воюю с союой, со своей ленью и обжорством, с привычкой искать помощи и утешения в еде. Кстати, уважаемые читатели(если вы есть:), вы не замечали одной особенности? Если вам доводилось когда- нибудь долго где-то быть далеко от дома(шопинг, поездка загород и тд и тп), особенно при отсутствии автомобиля и иных личных транспортных средств, то вы уставали. А если погода при этом оставляет желать лучшего, и общественный транспорт ходит так же часто и точно, как всегда:). Наверняка вы начинали чувствовать голод (желание подкрепиться в действительности) и предпринимали определенные меры для избавления от него. Так вот, на улице мороз, вы стоите на остановке и ждете автобуса и...едите пирожок. Руки коченеют, синеватые сведенные пальцы потеряли чувствительность и как-то слиплись и с трудом держат пирожок. Настроение, понятно, не солнечное, но...Как только вы начали есть пирожок все как-то не так уже страшно. Когда едите, то холод чувствуется не так сильно и вообще, уютно как-то становится, как будто дом или, во всяком случае кусочек дома, к вам приехал. Такое чувство, как послевкусие, держится еще некоторое время после еды.
Вот эти моменты очень опасны для тех, кто сидит на диете. Ведь так легко сорваться. Могу посоветовать: если совсем нестерпимо, купите горячего кофе- эффект будет тот же, а калорий все-таки меньше.
ну, а теперь пришло время рассказать о том, как я провела большую часть сегодняшнего дня. Утром, как обычно встала и выпила стакан холодной минералки с лимонным соком. Потом тренировка, завтрак- лимон и чашка кефира и в школу...Там минералака. Кстати, чтобы не урчало в животе, пейте воду, когда почувствуете, что терпеть не можете больше. После третьего урока ланч-лимон, чашка кефира.
После школы такой же обед. Потом сходила в парк погулять, посетила балетную школу...Вечером ужин, такой же, как обед.
Все, больше есть ничего не буду. Голода я сильного не чувствую, благодаря старым запасам организма, но это не на долго. Через несколько дней все может стать сложнее.
Взвешиваться мне страшно, но завтра придется это сделать. Врага надо знать в лицо.

День второй.
Странно, сегодня намного легче, чем вчера. Провела этот день так же, как предидущий. Только теперь, вставая из-за стола не чувствую голод. Наоборот, очень здорово. Голода не чувствуешь, но и тяжести в животе нет. В теле появилась какая- то удивительная, необычайная легкость. Я словно бы превратилась в пушинку. Однако еще не совсем. Некоторая тяжесть еще остается, и лосины сидят по- прежнему туго, но уже не так, как два дня назад. На животе, боках и бедрах все еще прощупывается отвратительный мягкий жир, но теперь я знаю, что он обречен. На второй день диеты активизируется процесс сжигание жиров. Теперь мне легче и я точно не сорвусь. Более того, уже начала забывать вкус продуктов, которые раньше ела и нахожу удовольствие в кефире, лимоне и минеральной воде. А зеленый чай вообще лучше пить без сахара, чтобы насладиться его собственным неповторимым, чуть горьковатым свежим вкусом). ДИЕТА ОЧЕНЬ ПРИЯТНА И НИСКОЛЬКО НЕ ТЯЖЕЛА. Нужно прочувствовать, полюбить, научиться наслаждаться ею. Вот и все. И не нужны никакие замки и плакаты на холодильнике, диета станет частью вашего образа жизни, сольется с вами и будет просто чертой вашей личности, особенностью, как аккуратность и любовь к музыке. Поверьте, это действительно так!
Сегодня только второй день. Голова кружится, но не так, как вчера. Едва заметно, даже приятно кружится. Наверное мне повезло, сейчас начинается весна и на улице светит солнце...Словно вынырнув из мутной воды осени, проснувшись после какого-то тяжелого и страшного сна, я чувствую, как растворяюсь, меняюсь и постепенно из меня появляется новый человек! Новый, тот, о котором я мечтала. И пусть обретет совершенную форму. Это же всего лишь тело? Да, всего лишь тело, но...Я балерина, а для танца тело очень важно.
Тело для балерины это как кисть для художника или скрипка для музыканта. В танце я рисую в пространстве мимолетные зыбкие балетные па- символы.И сама становлюсь частью картины. Символы! Да, если проводить параллель с поэзией, то танец ближе всего к символизму, с его образнастью, недосказанностью, намеком и вечной тайной. Которую каждый понимает, как может. Танец непременно должен вытекать из определенной философии, опираться на нее и проповедовать ее, как и любое искусство.
Но я опять отвлекаюсь. Мотивация у каждого своя. Главное, что я почувствовала себя новой и чистой. Больше нет того безумного животного, которое непрерывно должно было есть, пищевого наркомана. Оно умерло, исчезло во мне и тает..., как снег под теплыми лучами солнца, под ослепительным светом приходящего марта. Только, в отличие от снега, я надеюсь, никогда не появится снова.