1/90 итоги + о поясе

Мое питание

28,01
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
9:28 яблоко 206г 206 76,2 0,4 0,6 16,5
напиток на мол сыворотке летний день 170г 170 78,2 0,7 0,0 18,7
Итого за прием: 376 154,4 1,1 0,6 35,2
12:30 сметана 20% 40г 40 81,6 1,1 8,0 1,3
Итого за прием: 40 81,6 1,1 8,0 1,3
14:00 курица тушеная в сметане с луком и укропом 150г 150 284,2 35,6 13,9 4,6
кабачки цукинни заренные 1 * 150гр 150 115,5 3,0 9,0 6,0
куриный бульон 3 * 100г 300 45,0 6,0 1,5 0,9
салат Зеленый 150г 150 57,0 1,5 3,0 6,0
Итого за прием: 750 501,7 46,1 27,4 17,5
15:30 напиток на мол сыворотке летний день 270г 270 124,2 1,1 0,0 29,7
Итого за прием: 270 124,2 1,1 0,0 29,7
18:02 курица тушеная в сметане с луком и укропом 85г 85 161,0 20,2 7,9 2,6
салат Зеленый 128г 128 48,6 1,3 2,6 5,1
кабачки цукинни заренные 48г 48 37,0 1,0 2,9 1,9
Итого за прием: 261 246,6 22,5 13,4 9,6
19:00 напиток на мол сыворотке летний день 170г 170 78,2 0,7 0,0 18,7
финики сушеные 13г 13 35,2 0,3 0,0 8,9
Итого за прием: 183 113,4 1,0 0,0 27,6
Итого: 1880г 1221,9кк 72,9г 49,4г 120,9г
23,8% 36,6% 39,5%

Ну и наела я за сегодня :blush2:
Зато я молодец! Ходили к маме в гости, я резала бутерброды с колбаской и сливочным маслицем и даже не надкусила!
А еще выходя от неё меня обуяла охота поразминаться.... К чему бы это? (занималась вчера) Организм прям требовал срочно его размять!
Пришла домой и сделала 40-минутные занятия каланетиком, уже не такая коряга как была в начале, того гляди и до шпагата дорастягиваюсь:girl_claping: Очень уж его хочется...
Занимаюсь с поясом (тот что с эффектом сауны), он у меня конечно же растянутый уже (не понимаю как им можно утянуться)?Он сам тянется и подтяжки особой не дает, зато пока занимаюсь мое пузо не играет гармошкой и потеет под ним, надеюсь, что это влияет на кровообращение в нем и способствует подтяжке хоть чуток!
Знаю, что многие после родов стягивают себя подобными штуками, чтобы мышцы скорее сокращались и это дает свои результаты... Размышляю над тем, чтобы приобрести подобный пояс более конкретно сидящий и стягивающий живот. Понятия не имею будет ли какой-то толк от этого с моим пузом...

Завтра буду кушать рис с овощами
И вообще пора что-то делать со сном.... Ложусь в 2, встаю в 8, вот и где тут 8 часов сна???? И самый важный час красоты - который с 11 до 12?