2/90 обед на 319 ккал фото )))

Можете меня побить пока готовила сгрызла 1 кусочек шоколадки ))))
Слишком строго следовать не буду, т.к. 100% сорвусь. Буду позволять мелкие радости, с меня пример не брать! )))))
Если честно не совсем понимаю почему рис можно в крахмальный день... Если верить моей табличке там одни углеводы....

И еще в рис я пустила: зиру, лаврушку, укроп, паприку, чеснок, куркуму.
Я обожаю специи!
Сейчас буду кушать!
И вам приятного аппетита

Пока имеем:

28,01
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
10:00 груша 180г 180 75,6 0,7 0,5 17,1
Итого за прием: 180 75,6 0,7 0,5 17,1
11:30 шоколад темный Lindt с мятой 11г 11 56,1 0,6 3,5 5,5
Итого за прием: 11 56,1 0,6 3,5 5,5
12:57 плов из риса, перца, моркови и лука 200г 200 261,9 4,7 6,7 41,9
салат Зеленый 150г 150 57,0 1,5 3,0 6,0
Итого за прием: 350 318,9 6,2 9,7 47,9
15:23 шоколад frey 2 * долька 24 135,4 2,2 8,6 11,8
Итого за прием: 24 135,4 2,2 8,6 11,8
17:19 плов из риса, перца, моркови и лука 100г 100 130,9 2,4 3,4 20,9
салат Зеленый 90г 90 34,2 0,9 1,8 3,6
Итого за прием: 190 165,1 3,3 5,2 24,5
Итого: 755г 751,1кк 13,0г 27,5г 106,8г
7,1% 34,2% 58,6%

Есть в общем-то больше не планирую! ВОт