Вот нашла...

Нашла вот такую формулу расчета ККАЛ в день..(чтобы похудеть)
18-30 лет --------(0,062*М+2,036)*240

31_60 лет----------(0,034*М+3,54)*240

М-масса(ВЕС) , *-умножить :blush2: :wink:

1,1-низкая активность
1,3-умеренная
1,5-высокая
НАПРИМЕР: (0,062*70+2,036)*240=1530*1,3=1989 ДЛЯ обеспечения нормального функционирования организма. Тогда вес будет стабильным.
кому интересно вот ссылка:http://w-club.tomsk.ru/diet-and-healthy-eating/972-how-many-calories-needed-to-lose-weight.html