Диета клиники Майо

Самой как то не получается похудеть. вот хочу создать определенный график питания. хочу пробовать сесть на диету по. схеме "Диета клинки майо" только вот мне с трудом верится на то что она эффективная. Хотелось бы узнать ваше мнение.может кто то опробовал на себе и действительно она помогла,хотя каждый индивидуален по своему,ну не все же. буду рада вашим рекомендациям,ссылкам на эффективные диеты. поделитесь плиззз ! уж очень хочу похудеть. вот как то набрала лишние килограммы за. беременность.