Отчёт № 1.

Всем привет!

Решила кратенько и в дневнике отчитываться. Конкурс стимулирует, мотивации добавляет, надо писать, чтобы видны были результаты.

Что решила делать? Для начала, уменьшать порции и по максимуму отказаться от вредностей. Для снижения аппетита перекусываю фруктиком. Возобновила питьтевой режим. Но так как холодно, пью по потребности, выходит чуть больше литра чистой воды. Ем до 19:00, так как с 2 работ прихожу в седьмом часу. Плюс опять подработку на дом взяла, 2 мальчика ходят на занятия. Сказать, что устаю? Нет, вы что! Да на мне пахать можно. :laugh1:

Спорт и процедуры за телом - каждый день! Да, да, и никаких отмазов, как раньше, ибо только благодаря спорту моё тело тогда (2 года назад) так изменилось! :queen2011: Конечно, скакать как раньше с Джилл я не могу, но делаю по максимуму то, что можно с моей спиной и коленом. Так же чередую упры на пресс и бёдра. Надо ещё гантельки мои найти и руки начать качать, а то их вид мне совсем не нравится.

Вот такие мои планы. Что хочу сказать - стОит только захотеть и всё начнёт получаться. Времени катастрофически не хватает. Его нам всегда не будет хватать, но надо же что-то делать уже. К примеру, на спорт у меня опять по времени выходит только часам к 11 вечера, процедуры - после. Ещё и читать сажусь после всего этого, хоть по 10-20 страниц. А то книг накупила, а читать некогда, а хочется. Вот так. На сон остаётся чуть больше 5 часов, так как встаю в 6:10, это не порядок, но как быть по-другому, не знаю. Может кто подскажет мне, как рационально расходовать время, если в основном оно уходит на зарабатывание средств на жизнь?? :crazy: :crazy: А спорт и процедуры нужны. И читать охота.

По-тихоньку, без ущерба для психики начинаю вводить эти правила в жизнь. А то до этого получались срывы, когда я себе ставила чёткие рамки: типа худею, это нельзя, это тоже нельзя, заниматься обязательно и т.п. Всё по желанию должно быть: говорю себе, что откажусь от вредности сейчас - получу отвес , позанимаюсь и поскраблюсь - тело не останется в долгу.

В общем, посмотрим, что из этого выйдет, потому что, конечно, так резво, как тогда, при моём триумфальном похудении в 2012 году, уже не получится, наверно, всё-таки и гормоны шалят, и спина с коленкой внесли коррективы в занятия спортом, но главное - это меня не остановит! Получится похудеть хоть на 2-3 кг и ладно. Если честно, для меня сейчас не кг важны, а объёмы. Поэтому вперёд!!!

ИТОГИ ЗА НЕДЕЛЮ: - 1,2 кг. Объёмы тоже стали уходить - ура! Не буду утомлять скучными цифрами, скажу просто откуда что ушло: по сантиметру с талии, бёдер, бедра, лодыжки, под грудью. Пол сантиметра удалилось с объёма предпречья. И - вау! - по 2 см минус в объёме живота и голени!

Обожаю этот сайт и девочек, которые здесь живут. Вместе мы - СИЛА!!!