Находка!

Долго я мучилась с ними! :jest3: Ни в одном магазине нет.
Сегодня стою в ашане, в разделе " не помню что там продается", поворачиваю голову :surprise1: ОТРУБИ!!!!
Овсяные лепешки
• смешайте 1,5 столовой ложки овсяных отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творога или йогурта в небольшой миске;
• добавьте туда же белок или целое яйцо (при нормальном уровне холестерина);
• все тщательно перемешайте и выложите получившуюся массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями растительного масла;
• обжаривайте с обеих сторон в течение 2–3 минут.
Copyright © Пьер Дюкан "Я не умею худеть"