ПроПитание

Как я питаюсь:
- БЖУ ~ 30%/30%/40%, до 1100 ккал
- питание до 20.00 (за 3 ч до сна), ужин - белковый
- 5-ти разовое питание каждые 2.5-3 ч (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин)
- вода ~ 1-1.5 л (с трудом в себя впихиваю :-( )

Обычно готовлю с вечера на следующий день (ссобойки на работу). Если не получается - съедаю покупное (не отходя от соотношения БЖУ).

Вчера как раз был тот случай когда еда из магазина :)