25.03.2012

Я сброшу лишний вес и буду стройной и красивой. И с каждым днем буду становиться всё лучше и лучше!

Одна ошибка в питании - и Вы разочарованы в себе и уверены, что диете конец и все усилия - зря. На самом деле примите то, что ошибки - непременный атрибут любого пути, в том числе, сбрасывания веса. Одно пропущенное занятие спортом - и Вы забываете о том, сколько было Вами сделано к этому моменту. Вы концентрируетесь только на пропуске, Ваши силы уходят, и Вы решаете, что больше не будете себя изнурять. Следует помнить о сделанном, о пройденном, а ошибки отпускать от себя. Тогда все пойдет, как надо.

Питание:
8.00 черный кофе, 2 маленьких бутера с икрой, маслом, хлебец, кусочек сыра, чуток колбаски
12.00 овощной суп, 1 куриное крылышко
15.30 йогурт, пиалка отрубей
до 18.00 салат из помидорки, перца, пекинской капусты, заправка 1 ч.л. оливкового масла+сок лимона
После 18.00 не ем!
От диеты ты устала!? Ущипни себя за сало!