Блог gogodancer

Месяц позволяла себе лишнего, как итог  - прибавила немного. Если 21 апреля вес был 83.3, то сегодня 84.6 - плюс 1.3 кг. Однако, с принятия решения идти по пути к стройности (начался 08.02.2023 с веса 88,2 кг) все же немного отвеса есть. Это минус 3.6 кг.

Сегодня 1 апреля и время ставить перед собой новые задачи. За февраль сброшено 2.8 кг, в марте всего 1.5 (хотя целью было минус 4 кило за месяц). Итого ушло 4.3 кг с начала похудения. Результат был бы лучше, но последние дни прошли в путешествии, где я позволила себе побыть гурманом...

Мой путь к стройности начался 08.02.2023 с веса 88,2 кг. Сегодня первый день весны и я сбросила 2,8 кг. Продолжаю сбрасывать лишний вес, пусть медленно, но надо идти вперед! Ставлю себе задачу избавиться еще от 4 килограммов за март месяц. 

ФЕВРАЛЬ 2023
Моя цель: до 5 июня сбросить 15 кг  (17 недель -  это примерно один килограмм в неделю).
Мой ИМТ 34 ожирение I степени

Лето 2022
ИЮЛЬ
23.07.2022 вес 84.5 
АВГУСТ
30.08.2022 вес 82.3 (-2.2 кг)
ОКТЯБРЬ 2022
04.10.2022 вес 83.3 

Каждый из нас заметил: на полках магазинов сегодня широко представлен зеленый чай, популярность которого растет. Многие предпочитают его традиционному цейлонскому и индийскому. И это правильно – специалисты считают такой выбор шагом к здоровью и долгой жизни.

Польза гречки

Одна из значительных причин лишнего веса – это замедленный метаболизм. Не обработанные жиры и углеводы откладываются про запас, что приводит к изменениям фигуры.

В чем польза квашеной капусты?!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.