- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Предыстория.
Главные вкладки
вс., 26.02.2012 - 21:31 — Твоя Сладкая Н.
Привет!Меня зовут Настя.
Честно говоря, не знаю как начать. В общем, за год-полтора я набрала 25 лишних кг (я весила 58-60 и чувствовала себя шикарно). Я считала, что моей фигуре ничего не грозит и жрала всё подряд, ничего не делала и вот к чему пришла! Мне эти ЛИШНИЕ кг очень мешают и я ооооооооочень хочу с ними распрощаться!
Путь я выбрала вот какой:
* Правильное питание + подсчет калорий
* Зарядка
* Каждое утро завтрак
* Много ходить (до института, по возможности и до работы)
* Скакалка
Потом планирую подключить массаж, обертывания, чаи всякие и т.д.
Я очень хочу добиться своего! И надеюсь на вашу поддержу!
Твоя Сладкая Н.
Нравится:
- Блог Твоя Сладкая Н.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- Soihtu
- Белочка
- Замшевый слон
Поиск по сайту
«Доктора скажут Вам, что, чем медленнее вы едите, тем меньше съедите. Это, действительно, верно, если Вы член большой семьи»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.4 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.9 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
0.4 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
4.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.4 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.9 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
0.4 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
4.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 04.02.2025За прошлую неделю За январь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 30
За эту неделю: 100
За прошлую: 175
За февраль: 125
За январь: 836
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Привет! Добро пожаловать к
Привет! Добро пожаловать к худеющим. :flowers2011-6: Самоорганизация очень помогает (я действительно худею с этим сайтом быстрее). И, кстати, я тоже за подсчет ккал, только надо сначала высчитать сколько твоему организму надо минимально ккал, и при каком кол-ве ккал ты будешь худеть (есть спец сайты для расчета). Меньше снижать не советую. :dance2:
Так что аккуратнее с этим!
Насчет скакалки - это хорошо, только узнай, нет ли у тебя противопоказаний. Я вот тоже прыгала, но допрыгалась до того, что обострились мои болячки по гинекологии и мочеполовой системы.
Оу! Я уже расчитала! я
Оу! Я уже расчитала! я сначала начала записывать всё и считать на другом сайте, но там нельзя писать свои мысли и поэтому я решила, что это не совсем удобно!
моя норма чтобы худеть это максимум 1300 ккал. Я скорее за здоровое питание, чем за экстренное похудение, поэтому вредить себе не собираюсь, но все равно спасибо за совет!))про скакалку это дааа, надо у гк спросить да и у терапевта!
приятно очень, что вы откликнулись))))
Твоя Сладкая Н.
Оу! Я уже расчитала! я
Оу! Я уже расчитала! я сначала начала записывать всё и считать на другом сайте, но там нельзя писать свои мысли и поэтому я решила, что это не совсем удобно!
моя норма чтобы худеть это максимум 1300 ккал. Я скорее за здоровое питание, чем за экстренное похудение, поэтому вредить себе не собираюсь, но все равно спасибо за совет!))про скакалку это дааа, надо у гк спросить да и у терапевта!
приятно очень, что вы откликнулись))))
Твоя Сладкая Н.
У меня, кстати, тоже 1300
У меня, кстати, тоже 1300 ккал в день (но часто бывает и 1350). :blush2: Просто я расчитала, что мне надо бы 1500 ккал, но я наедаюсь и 1300. Поэтому у меня нижний предел 1300 (1200) ккал, а верхний - 1400 -1500 ккал.
Желудок видимо меньше стал, поэтом иногда приходится доедать до 1300 ккал (бывает, что к вечеру я вижу, что съела только на 1000-1100 ккал), вот и добиваю норму кефиром!
В любом случае, удачи тебе! :muzika-341:
ВОт единственное,у меня
ВОт единственное,у меня иногда ступор бывает чо готовить не знаю!
Твоя Сладкая Н.
Я каждый день с утра свой
Я каждый день с утра свой организм спрашиваю, что именно он хочет. Что хочет, то и готовлю и ем. Но, как ты можешь догадаться, все в перделах нормы ккал. Единственное исключение:
- с утра пью зеленый чай без сахара (чтобы желудок проснулся), а где-то через часик завтракаю овсянкой на молоке с медом.
в 15-30 - 16-00 у меня полдник (тут что хочу, то и ем). Бывает это стакан снежка, или стакан кефира. Может быть и стакан молока с корочкой хлеба, а вот сегодня - 2 сливы было.
в 17-00 - у меня первый обедоужин. Обычно это или суп без хлеба, или картошка, или капуста тушеная. А может быть курочка. Короче, что хочется.
в 18-30 - второй обедоужин. Тут что-то совсем легкое. Например, йогурт, 100гр. творога, а может и кусочек мяса :blush2: Как уже писала выше -что вызывает аппетит.
21-00 - пью зеленый чай без сахара.
22-30 - стакан кефира.
Как видишь, ем ближе к вечеру. Это обусловлено тем, что я "сова" и вечером мне есть хочется больше, чем утром. Но, все должно укладываться в норму ккал!
Моя проблема в том, что у
Моя проблема в том, что у меня расписание в инсте составлено как попало! то я с 12 до 7 учусь, то с 2 до 9.. поэтому полноценно соблюдать все правила не получается(((вот вчера приперлась после 4х пар скучнейшего предмета и наелась((( и сегодня +0,3 опять((( ацтой какой-то
Твоя Сладкая Н.
Ты можешь брать с собой еду.
Ты можешь брать с собой еду. Тот же полдник - питьевой йогурт может помочь. Утром можно и обед приготовить и тоже с собой взять, если ты вечером учишься. А в перерыв его съесть. Все зависит от тебя! Эксперементируй, попробуй найти собственный режим питания. Я вот тоже долго искала. Особенно были проблемы с "не-есть-после-шести". Вот я и придумала себе собственный график.