17.04.2014_Нервы забирают килограммы

Стремительно похудела за последнюю неделю из-за стрессов и нервов. Сейчас успокоилась.
Слежу за питанием, всё-таки жива истина о том, что питание - 75% похудения.
На форуме татоша.ру нашла собственное изложение от А. Филатова одной книги от американского автора. Объяснялось всё - баланс белков, жиров и углеводов, количество ккал., необходимых для потребления в сутки, количество и качество тренировок, мотивация.
Воспользовавшись описанными там методами, определила свою норму ккал. и уже 2 недели придерживаюсь её. Ещё до стресса успешно скинула 1 кг.
Из тренировок - научилась подтягиваться, сейчас количество подтягиваний из полного виса нижним хватом составляет ЦЕЛЫХ 3 РАЗА. Качаю пресс на турнике, учусь делать солдатский выход. Пусть криво, но один раз вышло. Приседаю, отжимаюсь, качаю пресс. Жду, когда сойдёт снег, буду бегать.
Успехов!