День 2-й вес 88,5

Отвес 500 граммов. Тяжело, очень кушать хочется.
На сегодня план 1200 ккал

10:30 Завтрак

Греческий салат - 160 - 1,6*90 - 144 ккал
Хлеб - 30 гр - 281*0.3 - 85 ккал
Сыр хохланд творожный- 20г - 229 - 46 ккал
С/к колбаса - 13гр - 556 - 73 ккал

12:00 Второй завтрак
Персик - 125г - 1,25*45 - 56 ккал
Шоколад - 20г - 0,2*495 - 50 ккал

14:00 сырники из 9% творога - 92 грамма -0,92*220 ккал - 202 ккал

17:30 полдник
Мороженное - 70г - 0,7*290 - 203 ккал
Сосиска в тесте - 52г - 0,52*285 - 149 ккал

20:00 Ужин
Арбуз - 800г - 8*25 - 200 ккал
Сырник - 40г - 0,4*220 - 88 ккал

Итого 1296 ккал