Всем привет и мне 13 лет, но я не зря зашла на сайт...

Главные вкладки

пт., 06.04.2012 - 17:47 — Тапочка

Я всегда питалась и питаюсь по сей день правильно, хорошо, ем каши. овощи фрукты, супы и т.д. не люблю фаст фуд(пицца. макдональдс и пр.) Но нужно похудеть, не спрашивайте, это личное) Я знаю,что взрослые диеты вредны для детей, так как подросткам нужно каждый день получать витамины для роста организма.
И вот поэтому, чтобы не изнурять свой организм, хочу попросить вас))Можете мне посоветовать меню несложное, по которому я буду питаться( желательно не больше 2-ух недель) и сброшу 3 кг, самая малость, или я ошибаюсь?) Но только, чтобы потом быстро не набрать вес снова.
Надеюсь, на вашу помощь, мой вес 43 надо сбросить, как я выше указала 3 кг.

Личное...
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Василькова.

Василькова — пт., 06.04.2012 - 17:53

Как приятно видеть юную барышню, стремящуюся питаться правильно и не доводить себя до анорексично-скелетного вида!!! d_sunny
Добро пожаловать! :spring10-2012:

Напиши своё меню. Если что, подкорректируем!

анимашки
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

Тапочка — пт., 06.04.2012 - 18:06

Я просыпаюсь и совсем не завтракаю, никогда. Иду вшколу, а там уже в 11 часов мы завтракаем, но порция маленькая, обычно подают:
котлета , не куриная, но тёмное мясо или гуляж могут быть с(макаронами, картошкой, гречкой)
запеканка творожная
каши бывают
также с макаронами, картошкой, гречкой может быть рыба
Порции в школе размерами не радуют, это я вам говорю(
В час или два часа дня я обедаю дома. Это может быть:
различные супы
мясо или рыба, обязательно с гарниром.
каши
ну короче либо что-то жаренное, либо вареное, потом ем что-то на десерт или ем фрукты, пока не наемся до отвалу.

На ужин я могу съесть тоже, что было в тот день на обед.
Причём помимо этого обязательно днём таскаю что-то со стола,то печеньку, то шоколадку.
Хочу добавить, что я занимаюсь танцами.

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — пт., 06.04.2012 - 18:42

То , дорогая. запомни, что ты еще растешь и растешь. Что значит лишний вес?
Пусть мама сводит тебя к эндокринологу.
А 3 кг надо сбрасывать физическими нагрузками.
Но самый простой совет: не ешь чипсы, сухарики, конфеты, кроме шоколада, всякие орешки в пакетиках и никогда не пей газированные напитки, если даже там написано, что они содержат 0 калорий. Ешь много сырых овощей и фруктов типа яблоки, груши. бананы тебе тоже не повредят.
Всегда завтракай кашей или яйцом. А перед сном за 2 часа - стакан кефира съедай ложечкой, а не выпивай. как молоко. И ни каких диет!

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пт., 06.04.2012 - 19:19

менюшку на всю оставшуюся жизнь нужно придумывать нужно самой, а вот 5-6 разовое питание(завтрак, обед, ужин +2-3 перекуса) поможет вам посторйнеть и удержать вес не вредя здоровью


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.