Маленькая корзинка советов

Всем здравствуйте.
Тема срывов стала как никогда актуальной. Каждая из нас, наверное, хоть раз в жизни, но срывалась. Чуть-чуть поискав, я хочу представить вам пять советов для ярых деятелей диетической промышленности.

•  Если хочется сладкого: съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока (обычного, соевого или топленого), как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.
• Если хочется стряпни: прибегни к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.
• Если хочется жирного:  съешь соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем не жирным и низкокалорийным.Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.
•  Если хочется соленого: Отведай банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.
• Если хочется мороженого: возьми натуральный йогурт без добавок и наполни его свежими или замороженными ягодами. Заморозь банан - вкус тот же, что и у мороженого, а калорий меньше.

Надеюсь, что эти маленькие хитрости вам помогут :)
Вот вам очаровательное напоминание на прощание: