Обязательный комплекс упражнений на каждый день

Вконтакте в одной из групп сегодня занималась по этим фотографиям...Очень понравилось...Вот каждый день буду делать

1)разминка
2)приседания 70-100 раз

3)махи ногой 2 подхода по 15 раз

4)наклоны по 30 раз на каждый бок

5)мельница 60 раз

6)махи ногой вверх по 50 раз каждой

7)косые скручивания по 25 раз
8)пресс 50 раз
9)по 30 раз на каждую ногу

10)развод ног 60 раз

11)поднимаем ноги по 30 раз на каждую

12)подъем таза 60 раз

13)растяжка

После тренировки все так приятно заболело)) настроение поднялось