Нужен ваш совет про хотьбу

Главные вкладки

Изображение пользователя Эжения.
вт., 29.12.2015 - 12:36 — Эжения

Девочки, поделитесь пожалуйста, вашим опытом. Кто худел с помощью хотьбы? Иои использовал ее как вспомогательное средство?
В литературе и интернетике пишут про то, что нужно в день прохолить 10 тысяч шагов. Но как это влияет на практике? Есть заметная польза?


Нравится: 
0

Комментарии

Ravolo — вт., 29.12.2015 - 13:25

Проходить в день 10тысяч шагов нужно не для того, чтобы похудеть или еще что-то))) это норма средней активности здорового человека. То есть проходить столько надо ежедневно априори. А так, мне кажется, худеть с помощью ходьбы можно, если проходить километров по 25 в день )))) Мне кажется единственное, что может организм качнуть в сторону похудения - тяжелая атлетика. Ну и кроссфит для более подготовленного организма.

Светланка Светик — вт., 29.12.2015 - 13:30

Ходила, помогало, только я не в шагах мерила, а в км
В день получалось когда 2-3, когда 5-6
Но главное конечно питание, не переедать и не занижать слишком сильно

Изображение пользователя Эжения.

Эжения — вт., 29.12.2015 - 13:58

Питание - это святое, просто интересно как и сколько надо ходить, чтобы польза была. Где-то пишут, что медленно ходить - без толку, меньше 30-40 мин - бесполезно.
Я в теплые времена года от работы до метро ходила мин 30-50 пешком, просто чтобы развеяться.


Светланка Светик — вт., 29.12.2015 - 16:46

Это да, смотря где читать
Бронникова пишет, что и от 2х раз в день движения по 15 минут будет польза, главное в удовольствие чтобы было.
Про жиросжигание пишут, что начинается после 40 - 50 минут кардио, или же сразу после сна, без еды
Другие наоборот советуют завтракать, перед утренней тренировкой.

Ravolo — вт., 29.12.2015 - 16:52

Кардио натощак это если процент жира низкий очень. А так главное, чтоб регулярно было и в радость. Мне вот бег не в радость, я и не бегаю))) Если больше 10 кг лишнего веса, то бегать довольно опасно вообще.

Изображение пользователя Da-di.

Da-di — вт., 29.12.2015 - 19:16

А как делать кардио натощак, если жира нет? Я пробовала. Не получается. Как будто сил нет. Мне надо обязательно закинуться заранее чем-нибудь, иначе вся тушка как в унынии и апатии girl_impossible Как-будто неоткуда брать энергию, типа ощущение, что жирка нет и топить нечем.

Просветите: что, правда, если нет лишнего веса, то лучше натощак делать? И какой от этого ждать результат? Я наоборот слышала, что натощак лучше, это если есть что топить в виде жира.

Все есть дисциплина

Изображение пользователя Эжения.

Эжения — вт., 29.12.2015 - 19:18

Если ЛИШНЕГО веса нет, то натощак, наверное, ничего не надо делать))) Тушке нужна энергия)


Изображение пользователя Da-di.

Da-di — вт., 29.12.2015 - 19:28

Ну вот и я так же думаю) Просто наверное не так поняла написанное: "Кардио натощак это если процент жира низкий очень."

Все есть дисциплина

Светланка Светик — вт., 29.12.2015 - 19:31

Ну я так поняла, у кого итак маленький процент, а хотят вообще избавиться и вот чтобы остатки сжечь.
Только зачем так губить здоровье, ну это уже другой вопрос

Изображение пользователя Da-di.

Da-di — вт., 29.12.2015 - 20:33

Ды да, как говориться) Тем более у женщин в норме жирок все равно должен быть. И минимальный - ВЫШЕ, чем у мужчин. Иначе хана гормонам.

Все есть дисциплина

Светланка Светик — вт., 29.12.2015 - 19:29

Натощак делается, чтобы быстрее начать сжигать жир. Если сначала поесть, а потом кардио, то сначала будешь сжигать то , что съел, а потом жир.
Если у тебя мало жира, тебе его не нужно сжигать, опасно для здоровья, жир женскому организму очень нужен.
Наверное ты делаешь кардио для здоровья или выносливости и тебе обязательно сначала поесть, ну в меру только.

Изображение пользователя Эжения.

Эжения — вт., 29.12.2015 - 19:24

Пока Бронникова у меня не пошла, к сожалению. Подсела на Борменталя, у него тоже принцип, что всё должно быть в радость и на пользу.
Мне кажется, что те же самые 15 мин похудательной пользы не принесут, но как маленький шажок из "толстого" образа жизни


Светланка Светик — вт., 29.12.2015 - 20:23

Ну конечно за 15 минут ты сжечь именно ничего не сможешь, но это бесспорно лучше, чем ничего.
Почитай " гудбай диеты" Голощаповой, она намного легче, без науки.
У Борменталя , к сожалению, много обраток потом
Он хоть и предлагает " радоваться и в удовольствие "
Но по сути он предлагает всю жизнь радоваться диете, а это нереально всю жизнь делать.
Если не секрет у Бронниковой на чем застряла?

Изображение пользователя Эжения.

Эжения — ср., 30.12.2015 - 12:04

На описании анорексии, самое-самое начало. Но я ее прочту обязательно после Борменталя.


Светланка Светик — ср., 30.12.2015 - 16:15

Да, в начале ее очень тяжело читать, занудно

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ