День 1

Привет-привет, девули.
У меня первый день контроля. конечно, относительного. Все так же не очень круто в плане самого питания вышло - были сладости и даже мороженое ближе к вечеру. Грубо - уложилась в 1200 калорий.
решила пока до понедельника, чтобы встать на правильную стезю, не бросаться в диеты, а соблюдать несколько правил:
1) кушать строго 3 раза в день, не есть постоянно что-то.(это поможет избежать компульсивов)
2) контролировать калорийность. обязательно вписываться в 1200.
3) не есть за 3-4 часа до сна.
4)взвешиваться не чаще 1 раза в неделю.

И немного о личном. Тут наверное , не рассказывала. Я - журналист. Пишу статьи в основном о спорте в интернет-журнал о Минске. Кому интересно, можете глянуть
http://citydog.by/allposts/author/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F%20%D0%A1./
Казалось бы, кто, как ни я должен знать всевсе о том, как держать себя в форме и быть примером для других. А тут вот оно как, ирония жизни. Так вот к чему это я. Делаем сейчас большой проект с бодибилдерами. Там девочка и мальчик готовятся к соревнованиям. И мы каждую неделю их снимаем и спрашиваем, что они едят и как себя чувствуют. Сегодня, бедняги, совсем без настроения были и совсем унылые. У них сейчас период сушки пошел. кушают несколько раз в день, но им можно только отварную курицу и гречку. И всее! представляете. Тут ни то, что сладенькое, даже творог нельзя. И держаться. А мы с вами что, хуже? Не сможем себя в порядок привести? Конечно сможем! так что набираемся мотивации. Лето скоро, девочки)