ПТ 11-10-2024

Приветики
Отвесов как не было так и нет)))
вчера вечером после работы прогулялась быстрым шагом , нашагала шажки. Но не смогла себя заставить упры на пресс. Сегоджня будем вдвойне отрабатывать.
По еде на сегодня:
З  - йогурт, ягоды (брусника), бутер с сыром. вар яйцо , чай.
О  - рис, куринный шницель, помидор огурец, чай
У  - салат с помидор, хлеб, чай, + апельсинка и морковка на ночь.
По физактивности опять прогулочка быстрым шагом по району,. и упры на пресс
По уходу за кожей - будем скрабиться и увлажняться после душа.
В выходные планирую вытащить себя в фитнес клуб, надеюсь удастся, т.к. абонемент уже куплен и простаивает. Первая неделя работы очень тяжело дается , еле встаю по утрам, никак не могу себя заставить вовремя лечь, правильно питаться. и т.д. и т.п. Витамины мож попить)  
Всем отличного завершения рабочей недели.