ПН 14-10-2024

приветики

выходные прошли более менее нормально. всего  пару маленьких шоколадных батончиков вдали от дома в жутком холоде. в остальном не нарушала. и шагала по вечерам и питалась корректно.  даже отвесик есть небольшой. Но по ощущениям скоро КД  - организм начал все в себя накапливать. Ждме-с.  В фитнес клуб так и не выбралась. постараюсь поскорей сходить активировать карту . а то уже сроки....

По еде на сегодня:

З - тонкий лаваш, яйцо вар, йогурт, чай и хурма

о - греча, курица в соусе, св огурец маленький помидорчик, чай

У - салат с помидор и сметаны, чай, бутер с сыром.

По физ активности - снова быстрым шагом прогуляюсь после работы . нашагаю шаги.

Упры на пресс и руки.

По уходу за кожей, скрабик, массаж ляшек жесткой щеткой, увлажнение АЦ гелем. Масочка на мордашку. уже месяца 3 наверное не делала масочки , что то подзабила я на них..  надо восстанавливать, за лето кожа иссушилась вся.

Всем отличной рабочей недельки.