ЧТ 16-01-2025

Приветики
Все по плану, практических никаких особых нарушений вчера не было. на сегодня еще посмотрим .

По еде на сегодня:
З  - вар яйцо, ломтик сыра и ломтик хамона, йогурт, творожный рулет, чай
О  - рис с курицей в слив соусе. св огурец маленький и 2 помидорки черри, чай,
Полдник - уже сожрала на работе марципановую мини шоколадку. нервы вымотали мне и я сразу заела)  
У  - капуста тушеная , котлета, чай, апельсин

По физ активности: сегодня опять у меня спортзальчик после работы вечерком. Надеюсь потренить (буду налегать на кардио)
По уходу за кожей: скрабик, увлажнение, ац- гель.
Всем бодрости , а то я сегодня какая то невысыпанная и вялая ; и на работе уже к полудню вес бесят)