Макси-план по спорту. Напоминалка для себя

1. "Стройная фигура за 30 дней"
Три уровня по 10 дней, перерыв между уровнями 2 дня

2. «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30»)
Четыре уровня по 7 дней, перерыв между уровнями 2 дня

3. Чередование: «Нет проблемным зонам» / «Сожги жир, ускорь метаболизм» / «Плоский живот за 6 недель»
5-6 раз в неделю с перерывом 1-2 дня. 2 месяца

4. «Революция тела»
6 раз в неделю . 90 дней
Понедельник: Руки, грудь, пресс;
Вторник: Спина, ноги, ягодицы, пресс;
Среда: кардио
Четверг: Руки, грудь, пресс;
Пятница: Спина, ноги, ягодицы, пресс;
Суббота: кардио
Воскресенье: отдых.

5. «Аппетитные бедра и ягодицы»
Три уровня по 10 дней. Между уровнями перерыв 2 дня

6. "Сильное тело"
Два уровня по 15 дней

И пока, пожалуй, хватит ))))